02月22日

吸烟不光会引起肺部疾病如肺癌,慢支,而且与心血管疾病,喉、咽、口腔和唇癌等都有一定的关联。同时,吸二手烟危害照样很大,如何减少二手烟的危害,保护被动吸烟人群呢?首先应该提高对二手烟危害的认识,然后才能...

02月22日

编者按:戒烟不光是要坚持,也需要技巧。掌握好技巧加上你的毅力,相信你很快会远离烟瘾,走向健康。据《健康时报》报道,吸烟的危害众所周知,但戒起烟来却是难字当头,尤其是刚开始戒烟的前五天。中国疾病预防控制...

02月22日

健康不仅是没有疾病和衰弱,而是保持体格、精神和社会的完美状态。”世卫组织从身心健康两方面,总结以下10条健康标准。1:有充沛的体力,能从容不迫负担日常生活的繁重工作,而且不感到过分紧张和疲劳。2:处事...

02月22日

1.动的种类———有氧运动优于无氧运动有氧运动,像步行、慢跑、游泳或骑脚踏车等。无氧运动,例如短距离跑、举重等。两者比较起来,有氧运动的强度较弱,所需时间较长,能量的来源是糖及脂肪酸,且安全性高,效果...

02月22日

经常有小朋友家长打电话给我,询问自己的孩子被同学咬了,会不会得狂犬病,要不要打狂犬疫苗。针对人咬人要不要打狂犬疫苗的问题,过半的家长会觉得应该要打,怕得狂犬病。但大部分医务人员认为:被人咬过之后没必要...

02月22日

什么是“垃圾睡眠”,为什么说“垃圾睡眠”对身心健康影响巨大?看电视、听音乐或者玩电脑的时候睡着;强迫自己按“点”上床睡觉、早上起床、而且这时间“点”总在调整;自然醒来后,想着再“赖会儿床”,强迫延长睡...

02月22日

要想健康长寿其实也并不难,也有“捷径”可走,只要你做生活有心人,健康生活时时伴随你。1.早起一杯茶国际癌症杂志发表文章说,早上起床喝杯热茶,特别是普洱茶,可以让人们患肾癌的几率降低15%。2.睡眠时间...

02月22日

洪昭光教授认为,这些归根到底是由于不健康的生活方式造成的。健康人如果能坚持十六个字:合理膳食,适量运动,戒烟戒酒,心理平衡,就能使高血压减少55%,心脑血管病减少75%,糖尿病减少50%,肿瘤减少1/...

02月22日

癌症已进入死因前三,且癌症患者越来越年轻化。在目前癌症不能治愈的年代,如何预防癌症的发生正成为关键所在。只要平时能注意保健,远离癌症危险因素,患癌症的可能性就会降低。远离烟草危害--对吸烟者,劝他们赶...

02月22日

创可贴因其使用方便,效果明显,在日常生活中使用非常这广。但是并不是什么伤口都能一贴了之,下面这些伤口就不能贴创可贴,而必须请医务人员及时处理,以免造成不必要的危险。1.小而深的伤口:由于创可贴的吸水性...

02月22日

中国古代中医有“少不服参”的说法,就是告诫人们,切莫随意给健康儿童服用人参,否则可能引起严重后果。据报道有位年轻家长买回12克人参,分两次煎汤喂出生仅6个月的小儿。没多久,孩子出现人参中毒症状,表现为...

02月22日

由于现代医学对某些癌症还是无能为力,所以做好癌症的日常预防变得非常重要,应该说癌症是可以有效预防的,只要我们提倡科学的生活方式,远离致癌因素,就能远离癌症的危害。1.癌症预防的重要性癌是可以预防的,预...

02月22日

养成良好的饮食习惯对于保护你的胃不受伤害非常关键,但是由于生活节奏加快,生活应酬过多往往导致人们不注意胃肠保健,从而影响胃的健康。生活中常见的最伤胃的九种恶习:伤胃行为之一:吃得过快进食时狼吞虎咽,围...

02月22日

喝酒后导致脸红的原因是由于乙醛使脸部毛细血管扩张的结果。有读者会问,我们喝下去的是酒精也就是乙醇,怎么会变成乙醛的呢?这是因为人体吸收酒精之后,通过乙醇脱氢酶的作用,使乙醇转化为乙醛,所以喝酒脸红的人...

02月22日

多吃不如细嚼,饥不饱食,渴不狂饮,饭前喝汤,苗条健康。注解:我们提倡在吃饭的时候,要细嚼慢咽,因为食物进到人体的第一道工具就是咀嚼,所以这样唾液能够充分的和食物搅拌,唾液当中有很多的消化酶,对消化有好...

02月22日

有些家庭妇女煮了一辈子饭,却搞不清楚是用冷水煮饭呢还是用开水煮饭好。从营养学的角度来说,还是用开水煮饭更容易保存营养物质,但事实上,正确的做法应该是先将水烧开,用开水来煮饭。那么,这样做的好处是什么呢...

02月22日

一次性用品给人们带来方便的同时,也存在着许多质量和卫生问题,一项调查显示,目前市面近一半的一次性筷子存在卫生问题。正规的一次性筷子所用的原料都是质地比较好的木材,不需要特殊加工.但是现在很多小作坊为了...

02月22日

有很多人每四年才换一次枕头,其实枕头应该是每1~3年就更换一次。因为又旧又脏的枕头容易滋生霉菌、螨虫,引发过敏或者呼吸道疾病。选购的枕头应该方便清洗并可烘干,这样枕头才可用得长久,你的睡眠健康也可获得...

02月22日

吃饭细嚼慢咽对于健康有许多好处,科学家研究发现,吃饭细嚼慢咽是改善胃病的最好办法,不光如此,吃饭慢一点还能帮助人们减肥,甚至有助于美容。一、吃饭细嚼慢咽减少胃病发作吃饭时细嚼慢咽可以减少胃病发作,这是...

02月22日

打哈欠的时候会流泪则是因为人在打哈欠的时候嘴巴张得很大,尽可能多的让气呼出体外,为的是呼出二氧化碳,吸进氧气。随着打哈欠的动作一股气体有力地从嘴巴呼出。面颊部、舌和咽喉部肌肉紧张收缩,这时口腔及鼻腔的...

02月22日

癌症是可以预防的,预防癌症最好的预防方法是从日常生活习惯做起。世界癌症研究基金会(WCRF)与美国癌症研究院在2007年底发表的《食物、营养、身体活动与预防癌症》研究报告,参与的专家们整理了7000篇...

02月22日

翘二郎腿是一个很不好习惯,翘二郎腿会妨碍腿部血液循环,造成腿部静脉曲张。同时,翘二郎腿容易造成脊椎变形,压迫脊椎神经,引发下背疼痛。对于男性来说,长期翘二郎腿会影响生殖系统健康,影响精子生存。另外,对...

02月22日

在冰箱普及之前,人们经常用腌制或烟熏的办法保存食物,而这样的食物中含有大量的硝酸盐和亚硝酸盐,在胃中可转化为致癌的N-亚硝基化合物,从这个方面说,冰箱的普及和正确使用降低了胃癌的发病率。但随着冰箱的普...

02月22日

十大视力杀手排行榜人类对抗视力伤害的战役已经打了几百年了,最近每况愈下,其中主要原因之一就是,不清楚到底我们的主要敌人是谁。在意识到视觉对人们的重要性的同时,大家越来越关注视觉的建康。人类对抗视力伤害...

02月22日

良好的生活习惯与养生保健密切相关,是健康长寿的关键。研究人员表示,戒烟、多吃蔬菜与水果、经常进行运动锻炼及适量饮酒会让人平均多活14年。多吃水果可以健康长寿英国剑桥大学研究人员说,别吸烟、多吃水果与蔬...

02月22日

错误一:认为鱼吃得越多越好鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸,具有抗动脉粥样硬化的作用,故对防治心脑血管疾病和增强记忆、保护视力、消除炎症颇有益处。但食鱼并非多多益善,鱼的脂肪酸中含有二十碳五烯酸,它能有效地...

02月22日

喝水不够,人的大脑会迟钝变笨。这个让人觉得不可思议的事情可能会发生在你的身上。现代人生活节奏快,每天都忙忙碌碌,常常忘记一些重要的事情,“喝水”就是其中一项。香港卫生署最新调查显示,有1/3成年人每天...

02月22日

吃饭时间也有讲究,细嚼慢咽有利健康,但是并不是说吃饭时间越久越好。中国营养学会和德国农业产品协会在共同编写的《合理膳食10条建议》中指出,每餐享用的时间最好在20分钟。中国营养学会常务副秘书长贾健斌副...

02月22日

许多人认为下班以后喝点小酒,或搓搓麻将可以缓解工作压力,其实非也,工作这余您不妨试着以下列的方法缓解一下工作压力。1、泡个热水澡,水温高约在37到39度左右,可有效的放松绷紧的肌肉与神经。2、换上宽松...

02月22日

俗话说:“饭后百步走,活到九十九。”可见,人们对饭后散步的健身方法是非常重视的。饭后散步是一种良好的卫生习惯。大家知道,饭后胃里盛满了食物,既不适合剧烈运动,又不适合躺倒睡觉,而适宜做一些从容和缓的活...

02月22日

1、你出生时母亲还很年轻芝加哥大学的科学家们发现,一个出生时母亲年龄小于25岁的人活到100岁的几率是出生时母亲大于25岁的人的两倍。他们认为大概是由于年轻母亲最先受孕的是她最好的卵子,因此产生更健康...

02月22日

·如何分辨劣质的牙刷?目前,在城市或农村,每天刷牙是人们最基本的卫生习惯,但许多人长期使用一把牙刷,不采取任何消毒措施和处理,这种“节约”的举动是很有害的。长期使用的牙刷会有大量的细菌生长繁殖其上,这...

02月22日

很多人都有这样的经历:同一个姿势坐久了,站起来的时候腿脚就会发麻,甚至不能走路。其实这是正常的生理反应,不必过分担心,只要站一会儿或适当动动肢体,这种发麻的过程就会马上过去。通常情况下,当压力施加于大...

02月22日

仔细观察,在一起生活多年的夫妻中,有很多人在外貌、表情、形体、甚至许多爱好上都有非常相像的地方。有的单从面相上来看,竟有着惊人的相似,如同一家人,有人将此称为“夫妻相”,并认为,有夫妻相的人是有福气的...

02月22日

对于大多数普通健身者来说,沐浴的水温以40-42摄氏度最适宜,时间一般为10-15分钟,最长不超过20分钟,每天最好不要超过两次,入浴时间过长、次数过频对消除疲劳的作用会适得其反。沐浴是一种简单而极有...

02月22日

经常服药的人可能都会感觉到胃痛,因为这种胃痛是由药物引起的,所以也被称为“药源性胃病”,即在服用某些药后,胃部会出现疼痛、反酸以及食欲减退等不适。对于这类胃痛,可不是简单的服用止痛药或是胃药就行,而是...

02月22日

到底该怎样运动、多大的运动量才能消耗掉体内的能量?近日由卫生部和清华大学主办的第三届中国健康传播大会上,卫生部疾控局副局长孔灵芝透露,卫生部即将出台《个人身体活动指导方案》,将给出每种食物产生的能量、...

02月22日

近日,一组题为《聚焦“洗衣粉洗碗”》的追踪新闻,连续报道了江城部分餐馆竟用洗衣粉洗碗的恶劣事件,引起了公众和相关部门对此事件的高度关注。其实,就是这个平时显得默默无闻,而又与我们日常生活密切相关的“洗...

02月22日

美国俄克拉荷马大学医院口腔病理学教授汤姆·格拉斯博士说,有的人患感冒或上呼吸道感染疾病,经医治而仍绵绵不断,除与个体抵抗能力差外,还可能与其使用的牙刷有关。一般来说,我们并不会在意感冒时候牙刷带来的影...

02月22日

汗蒸是近年在我国开始流行的新事物,已经和桑拿一样被人们所欢迎。汗蒸相比桑拿的有时就在于桑拿的温度可达70℃~80℃,人最多在这样的环境里停留5~10分钟,其间还会感到胸闷、气短、不舒服。而汗蒸房内温度...

02月22日

俯卧撑是项老少皆宜的运动,但许多人却认为这是一项“高难”运动,其实,“通过循序渐进地训练,大部分人都能轻松达到标准。”专家认为:俯卧撑最能反映一个人的健康状况!这是美国运动协会最新公布的一项研究结果,...

02月22日

人体每个肾脏约有100万个肾单位。据研究,每个肾脏实际上只有1/10的肾单位进行工作,9/10的肾单位处于“轮流休息”状态。如果这个肾完全正常的话,那么对身体不会有什么影响,因为有一个肾就完全能维持一...

02月22日

冬季,人体感觉比较舒适的湿度是40%~60%,一旦空气湿度低于20%,室内的可吸入颗粒物增多,则容易使人患上感冒。在空气湿度为55%时,病菌较难传播,但若空气湿度太高,如超过90%,会使人体呼吸系统和...

02月22日

有专家指出,开窗通风并非不能在早晨进行,因为经过一晚上的人体代谢,室内空气质量不好,此时开窗可以将屋内污浊的空气及时赶走,让新鲜的空气进入屋里,各种细菌、病毒等就难以繁殖与生存,这样不但能保持空气清新...

02月22日

你会睡觉吗?这个问题许多人觉得很傻,世上还没有人说不会睡觉的,呵呵,其实不然,睡觉与健康息息相关,睡觉体位的选择与身体健康有很大的关联,下面介绍一下各种睡觉体位的优缺点,睡觉体位与疾病的关系。右侧卧位...

02月22日

好好的新鞋子,穿了几天就会有臭味,很多人都会为自己的臭鞋,臭脚感到自卑,特别是天气炎热的夏天。那么鞋子为什么会发臭呢?这是由于脚心多汗的缘故。脚心每平方厘米有620个左右汗腺。而身体其他部位同样面积仅...

02月22日

很多人喜欢用香皂来洗脸,但怕会对皮肤产生损伤,真的是这样吗?也有人说“用香皂洗脸一定要冲洗干净,避免香皂残留于肌肤上。”这种说法有道理吗?的确,只要香皂残留在皮肤上,肌肤就会因处于碱性状态,而逐渐变粗...

02月22日

吃完午饭脑子里感觉像有一堆糨糊一样不太清醒,注意力无法集中,眼皮也开始打架了。这是因为:早晨释放出来的激素已经逐渐消失,从昨晚睡眠中储存的能量已经释放殆尽,更明显的是大脑产生了厌倦感。午饭之前1.走出...

02月22日

1、在指甲根部涂抹上维生素E油,轻轻按摩,然后用护手霜按摩双手。维生素E有抗衰老的功效,护手霜能够滋润手部肌肤。2、睡前用热水泡脚能够促进血液循环,使人容易进入梦乡;泡脚后在脚上涂抹乳液用双手在脚趾、...

02月22日

这十二种不良习惯,会让你的胃“很受伤”,快来看看,你平时生活中有没有这些坏习惯,要是有,赶紧改正吧!1、过度疲劳2、酗酒无度3、绿茶解酒4、嗜烟成癖5、饮食不洁6、晚餐过饱7、狼吞虎咽8、常吃剩饭9、...

02月22日

防病甚于治病随着生活质量的提高,人们对健康的需求也日期迫切,因为大家越来越认可“只有健康的身体才能更好享受生活”这个观念。那么,什么是健康的身体呢?健康的首要特征是不容易生病。如果一个人免疫力低下,三...

02月22日

生物钟又称生理钟。它是生物体内的一种无形的“时钟”,实际上是生物体生命活动的内在节律性,它是由生物体内的时间结构序所决定。通过研究生物钟,目前已产生了时辰生物学、时辰药理学和时辰治疗学等新学科。可见,...

02月22日

1900年,生理学家肖特克和朗特斯脱发现,人有血型之分,也就是说人类的血液不属于同一类型:医学上根据人体红细胞所含的凝集原的不同将人的血液分成ABOAB四种基本血型。如在红细胞中含有A凝集原就为A型血...

02月22日

蚊虫叮咬留下的伤口处理不慎造成感染扩大竟会发生癌变;烧伤、车祸等外伤造成的慢性皮肤溃疡如未正确治疗,可引起全身的败血症;血糖过高发展到最后竟会让患者的脚趾完全干掉……这些看似不可思议的病例,就发生在我...

02月22日

中医的肾≠西医的肾脏中医学认为,肾为先天之本,具有藏精,主发育与生殖,主水液代谢,主纳气,主骨,生髓,充脑,开窍于耳,司二便,其华在发等功能。中医学所谓的肾,不是解剖意义上的肾脏器官,与西医学所提及的...

02月22日

经常喝酒的朋友肯定会有这样的感受,每次酒喝多或者酒喝吐了之后,胃部都会有很舒服的感觉,许多人遇到这种情况往往会感到束手无策,不知如何处理。笔者就此事咨询内科专家,专家建议大家:少量饮酒有利健康,但是,...

02月22日

在生活中,许多人有一些不良的行为习惯,对身体健康造成了伤害。在生活习惯方面常见八个误区:一是饿了才吃许多人不能按时就餐,或者是不到饿的时候不吃饭,理由就是“不饿”,这是不科学的。食物在胃内的停留只有4...

02月22日

有网友来电询问说自己免疫力比较低下,请问有什么办法可以提高免疫力?下面是一些专家的建议,供参考:答:建议多吃蜂蜜,蜂皇浆。多吃蔬菜和水果。增强抵抗力。尤其注意防止偏食,另外口服葡萄糖酸锌,多抗甲素或注...

02月18日

我们对口腔健康的认识一直相当局限:很多人认为只有牙疼时才需要牙医帮助。所以,我们眼见着爷爷奶奶那一辈的人直到牙齿掉光也没看过一次口腔医生。这也就是为什么那么多人,刚刚50岁出头的年纪就失去了1/3牙齿...

02月18日

如今,人们越来越注重营养与健康,但肾病发病率为何依然居高不下?威廉?米奇教授认为,这是由多种因素共同造成的,但人们的生活方式与肾脏健康关系密切。对此,陈香美院士也表示,现代人有四大伤肾生活方式。吃海鲜...

02月18日

有患者来电说自己经常感觉脚指发麻,请问是怎么回事?如果是脚趾固定麻木,应该从这几方面考虑:首先考虑是坐骨神经损害造成的,这可能是腰椎椎间盘脱出造成,或神经节根压迫造成,所以应首先做一个腰椎CT,定位在...

02月18日

在一次听取一位健康教育专家的健康课中,专家一上来就问了这样一个问题:请大家说说人哪个部分最辛苦?听到这个问题,大家都笑了,有说心脏的,有说大脑的,有说嘴巴的,也有说双脚的。想想大家说的都有道理,说心脏...

02月18日

除了指甲和头发,任何部位都需要阻击癌细胞日前,世界卫生组织公布了2030年最常见死因预测报告,称在未来一百年里,癌症将继续位居人类"夺命杀手榜"首位。为什么癌症能如此猖獗?癌细胞到底最喜欢在人体的哪些...

02月18日

俗话说,“早睡早起身体好”,这是有一定科学道理的。人在睡眠的时候,意识相对不清楚,肌肉的随意运动停止,从而帮助大家恢复体能、巩固记忆力,其重要性仅次于呼吸和心跳,是维持健康不可缺少的。有了良好的睡眠,...

02月18日

7:30:起床。英国威斯敏斯特大学的研究人员发现,那些在早上5:22—7:21分起床的人,其血液中有一种能引起心脏病的物质含量较高,因此,在7:21之后起床对身体健康更加有益。打开台灯。“一醒来,就将...

02月18日

上班一族是某些慢性疾病的高危人群,像颈椎疾病、腰肌慢性劳损、消化不良及高血压等疾病都很容易光顾他们,让人觉得防不胜防。下面提供我们在日常工作都可以操作的保健术。1、双手捂住耳朵,手指弹动脑袋,10~2...

02月18日

◆吸烟减压→肺癌一个人吸烟时,他所影响的不只是自己一个人的健康,因为研究表明,吸二手烟对人体的危害堪比直接吸烟,而儿童被动接受“二手烟”后的危害更大。除了吸烟是近年来肺癌发病率与死亡率持续上升的重要原...

02月18日

世界卫生组织最近发布的一份报告指出:每年约有200万人因长时间坐着不动而死亡。报告还预计,到2020年全球将有70%的疾病是因坐得太久、缺乏运动引起的。专家提醒,静坐少动的工作状态很可能会给人们带来各...

02月18日

近日,一组题为《聚焦“洗衣粉洗碗”》的追踪新闻,连续报道了江城部分餐馆竟用洗衣粉洗碗的恶劣事件,引起了公众和相关部门对此事件的高度关注。其实,就是这个平时显得默默无闻,而又与我们日常生活密切相关的“洗...

02月18日

手机尽量离身体远一点当人们使用手机时,手机会向发射基站传送无线电波,而无线电波或多或少地会被人体吸收,这些电波就是手机辐射。一般来说,手机待机时辐射较小,通话时辐射大一些,而在手机号码已经拨出而尚未接...

02月18日

让身体更健康,不见得非要去健身房,参加挥汗如雨的高强度锻炼。英国杂志最新报道,著名好莱坞健身教练拉莫娜?布拉甘萨表示,日常生活中的点滴活动,如以下8种,就能消耗不少热量。爬楼梯。上下班或回家,最好选择...

02月18日

首先,我们对打喷嚏的内部结构做一简单的说明。打喷嚏的现象是指在将进入鼻腔的异物(如灰尘、细菌、花粉等)驱赶时出现的一种无意识的“反射”。异物进入以后,位于鼻粘膜上的三叉神经向作用于肺部的呼吸肌肉发出指...

02月18日

有些青年人在感冒后打球、跑步,出一身大汗后,感冒症状的确会减轻一些。这是因为人在运动时,交感神经兴奋,心跳加快,呼吸加速,体内的白细胞和其他抗体所组成的防御系统机能提高。再加上出汗时体内的毒素排出体外...

02月18日

谁不想让自己的头脑变得更聪明呢?其实也不用很复杂的方法,一些日常的训练就能让你的智力得到提高。据英国一项研究发现,只要略微改变一下生活方式,进行“大脑锻炼”,如换只手刷牙,闭着眼洗澡,做字谜游戏等,就...

02月18日

美国一项最新研究显示,睡眠不足会降低人的信息整合能力,从而导致决断失误。对那些从事高风险职业的人来说,睡眠不足可能造成严重后果。美国得克萨斯大学的研究人员发现,当被调查对象睡眠不足时,他们完成信息整合...

02月18日

随着气温逐渐下降,因高血压住院的患者明显增多。其中,不少患者是因为洗澡水温过高、时间过长,造成直立性低血压,出现胸闷、晕厥等症状而急诊住院的。因此,高血压患者冬季洗澡时,切记要控制好水温和时间。冬季,...

02月18日

许多人喜欢在家里或是办公室摆些植物,一来吸收辐射保护健康,二来赏心悦目陶冶情操,可万万没有料到的是,一直被人们当做“空气过滤器”的花草中,竟有一些含有致癌病毒,并出现导致人体癌变的先例!中国预防医科院...

02月18日

爱吃甜食的人可要注意了,除龋齿、肥胖、糖尿病外,还可能受到癌症威胁。日本大学药理学教授田材丰幸经研究发现,平时好吃高糖类食物的人,由于自身免疫功能减退,患癌症机会比普通人高4~5倍。因此,在日本厚生省...

02月18日

脚底部存在着各脏器的反射区,某些脏器发生病变后,可以在其反射区上反应出来。按摩和刺激相应反射区,可促进局部血液循环,从而达到治病强身目的。具体方法如下:敲击脚底每天晚上睡觉前用拳头敲击脚底,可以消除一...

02月18日

社会越来越进步,可很多人却变得越来越懒。比如有了汽车,我们懒得步行或骑自行车;有了电视机,懒得出门散步;有了遥控器,懒得手动调台;有了影碟机,懒得去电影院。意大利福利、卫生与劳工部最近公布的居民健康状...